🥗 KOGU RETSEPT 🔥 Kalorid ≈ 2 250 kcal 🧮 Makrod (kokku) Valk: ~135 g Rasv: ~150 g Süsivesikud: ~110 g Kiudained: ~22–25 g; Kui jagad 3 portsuks 1 portsjon: Kalorid: ~750 kcal Valk: ~45 g Rasv: ~50 g Süsivesikud: ~37 g
Energia ~515 kcal; Valgud~16 g; Rasvad~37 g; Süsivesikud~40 g
1 küpsis: ~190 kcal Valgud: ~4,5 g Rasvad: ~11 g Süsivesikud: ~19,5 g Kiudained: ~3,5 g
