Keha & meel Archives - Sinutreener.ee https://sinutreener.ee/treeningvideod/keha-meel/ Fri, 26 Sep 2025 07:20:18 +0000 et hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 https://sinutreener.ee/wp-content/uploads/2022/10/S-100x100.png Keha & meel Archives - Sinutreener.ee https://sinutreener.ee/treeningvideod/keha-meel/ 32 32 Yoga 6.0 Joogaplokkidega https://sinutreener.ee/Treeningvideod/yoga-6-0-joogaplokkidega/ Sat, 04 Feb 2023 16:32:57 +0000 https://sinutreener.ee/?post_type=treeningvideod&p=1218 Vinyasa joogaplokiga: Kui aega mängimiseks ei võta jääme ruttu vanaks. Kasutame tunnis joogaplokki (mille saab asendada nt paksu raamatuga), arendame läbi joogapooside, tasakalau, painduvust ja lihastugevust.  Juhendajaks treener ja joogaõpetaja Gina Bergmann

The post Yoga 6.0 Joogaplokkidega appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Vinyasa joogaplokiga: Kui aega mängimiseks ei võta jääme ruttu vanaks. Kasutame tunnis joogaplokki (mille saab asendada nt paksu raamatuga), arendame läbi joogapooside, tasakalau, painduvust ja lihastugevust. 

Juhendajaks treener ja joogaõpetaja Gina Bergmann

The post Yoga 6.0 Joogaplokkidega appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Yoga 5.0 Tugev keskkere https://sinutreener.ee/Treeningvideod/yoga-5-0-tugev-keskkere/ Sat, 04 Feb 2023 12:11:52 +0000 https://sinutreener.ee/?post_type=treeningvideod&p=1217 Vinyasa  tugev keskkere: Füüsiliselt aktiivne joogatund kus liikudes hingamise saatel asendist asendisse tugevdame kerelihaseid ja seljalihaseid. Lisaks kerelihaste toniseerimisele aitavad asendud leevendada seljavalu ja parandada seedimist. Juhendajaks treener ja joogaõpetaja Gina Bergmann

The post Yoga 5.0 Tugev keskkere appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Vinyasa  tugev keskkere: Füüsiliselt aktiivne joogatund kus liikudes hingamise saatel asendist asendisse tugevdame kerelihaseid ja seljalihaseid. Lisaks kerelihaste toniseerimisele aitavad asendud leevendada seljavalu ja parandada seedimist.

Juhendajaks treener ja joogaõpetaja Gina Bergmann

The post Yoga 5.0 Tugev keskkere appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Yoga 5.0 Õhtujooga https://sinutreener.ee/Treeningvideod/yoga-5-0-ohtujooga/ Sat, 04 Feb 2023 11:21:08 +0000 https://sinutreener.ee/?post_type=treeningvideod&p=1216 Vinyasa rahulik õhtu: Kui päev on jõudnud õhtusse on hea hingata rahulikult sisse ja välja, peatada aeg ning tajuda head enda sees ja ümber. Asendid aitavad rahuneda ja päevasündmustest tulenevast pingest vabaneda. Tund loob rahuoleku, vähendab väsimusat ning loob hea une.  Juhendajaks treener ja joogaõpetaja Gina Bergmann

The post Yoga 5.0 Õhtujooga appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Vinyasa rahulik õhtu: Kui päev on jõudnud õhtusse on hea hingata rahulikult sisse ja välja, peatada aeg ning tajuda head enda sees ja ümber. Asendid aitavad rahuneda ja päevasündmustest tulenevast pingest vabaneda. Tund loob rahuoleku, vähendab väsimusat ning loob hea une. 

Juhendajaks treener ja joogaõpetaja Gina Bergmann

The post Yoga 5.0 Õhtujooga appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Yoga 3.0 Hommikujooga https://sinutreener.ee/Treeningvideod/yoga-3-0-hommikujooga/ Sat, 04 Feb 2023 10:30:08 +0000 https://sinutreener.ee/?post_type=treeningvideod&p=1215 Vinyasa ilusa hommiku algus: Energia, millega hommikul ärkame, määrab meie päeva. Pehme liikuv tund, harjutused aitavad kehal ja meelel ärgata, arendavad painduvust, tasakaalu, ergutavad energiaid. Juhendajaks treener ja joogaõpetaja Gina Bergmann.

The post Yoga 3.0 Hommikujooga appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Vinyasa ilusa hommiku algus: Energia, millega hommikul ärkame, määrab meie päeva. Pehme liikuv tund, harjutused aitavad kehal ja meelel ärgata, arendavad painduvust, tasakaalu, ergutavad energiaid.

Juhendajaks treener ja joogaõpetaja Gina Bergmann.

The post Yoga 3.0 Hommikujooga appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Yoga 2.0 Pinges õlavööde ja kael https://sinutreener.ee/Treeningvideod/yoga-2-0-pinges-olavoode-ja-kael/ Sat, 04 Feb 2023 09:58:50 +0000 https://sinutreener.ee/?post_type=treeningvideod&p=1214 Jooga pinges õlavöötmele ja kaelale: Istuv eluviis, argipäeva mured toovad raskuse õlgadele. Joogtunni asendid on kaela ja õlavöötme tasakaalustamiseks, üldise rahu ja tasakaalu suurendamiseks. Pratkika loob meditatiivse ning tasakaalustatud meeleseisundi.  Juhendajaks treener ja joogaõpetaja Gina Bergmann

The post Yoga 2.0 Pinges õlavööde ja kael appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Jooga pinges õlavöötmele ja kaelale: Istuv eluviis, argipäeva mured toovad raskuse õlgadele. Joogtunni asendid on kaela ja õlavöötme tasakaalustamiseks, üldise rahu ja tasakaalu suurendamiseks. Pratkika loob meditatiivse ning tasakaalustatud meeleseisundi. 

Juhendajaks treener ja joogaõpetaja Gina Bergmann

The post Yoga 2.0 Pinges õlavööde ja kael appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Yoga 1.0 Puusade avamine https://sinutreener.ee/Treeningvideod/yoga-1-0-puusade-avamine/ Sat, 04 Feb 2023 09:43:45 +0000 https://sinutreener.ee/?post_type=treeningvideod&p=1211 Vinyasa puusade avamine: Joogatund, kus keskendume puusade avamisele. Puusade avamine aitab vabaneda stressist ja pingetest. Aitab keskenduda tunnetele ja emotsioonidele. Asendid venitavad reie- ja tuharalihaseid, mis aitavad ennetada ja leevendada seljaprobleeme. Yoga juhendaja treener ja joogaõpetaja Gina Bermann.

The post Yoga 1.0 Puusade avamine appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Vinyasa puusade avamine: Joogatund, kus keskendume puusade avamisele. Puusade avamine aitab vabaneda stressist ja pingetest. Aitab keskenduda tunnetele ja emotsioonidele. Asendid venitavad reie- ja tuharalihaseid, mis aitavad ennetada ja leevendada seljaprobleeme.

Yoga juhendaja treener ja joogaõpetaja Gina Bermann.

The post Yoga 1.0 Puusade avamine appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Keha & Meel 1.0 https://sinutreener.ee/Treeningvideod/keha-meel-1-0/ Thu, 24 Nov 2022 10:48:15 +0000 https://sinutreener.ee/?post_type=treeningvideod&p=1060 Rahulik Keha & Meel treening sisaldab erinevaid dünaamilisi liikumisi, venitusi ja kergeid jõuharjutusi lõõgastava muusika saatel. Treening arendab painduvust, tasakaalu, vähendab lihaspinget ja stressi ning parandab rühti ja tugevdab lihaseid. Tunni juhendajaks on pikaaegse staažiga rühma- ja personaaltreener Jaana Junson.

The post Keha & Meel 1.0 appeared first on Sinutreener.ee.

]]> Rahulik Keha & Meel treening sisaldab erinevaid dünaamilisi liikumisi, venitusi ja kergeid jõuharjutusi lõõgastava muusika saatel. Treening arendab painduvust, tasakaalu, vähendab lihaspinget ja stressi ning parandab rühti ja tugevdab lihaseid.

Tunni juhendajaks on pikaaegse staažiga rühma- ja personaaltreener Jaana Junson.

The post Keha & Meel 1.0 appeared first on Sinutreener.ee.

]]>