Toitumine

Toitumine on meie tervise ja heaolu alus, toit on meie kütus. Et me hästi funktsioneeriksime ja tõrgeteta töötaksime, peaks meie toit olema võimalikult toitaineterikas, puhas ja kvaliteetne. Toitumise ja toidu temaatika on väga lai ning sageli takerdume liigselt pisiasjadesse nägemata suuremat pilti.

Tegutsen viimased kolm aastat toitumisnõustajana. Olen lõpetanud 2013. aasta märtsis Annely Sootsi Tervisekooli toitumisnõustaja erialal, lisaks olen osalenud erinevates toitumisteemalistes töötubades ja loengutel.

Pöördu julgelt minu poole, kui

  • soovid kaalus alla võtta
  • soovid kaalus juurde võtta
  • soovid muuta oma toitumist tervislikumaks ja täisväärtuslikumaks
  • kahtlustad toidutalumatust
  • soovid nõu ja abi.

Toitumisnõustamine on ca tunnine vestlus, mis sisaldab endas järgmist

  • lühiülevaade meile vajalikest toitainetest ja toiduainetest – milliseid süsivesiku-, valgu- ja rasvade allikaid eelistada, kui palju neid vajame ja milleks,
  • põhjamaade toitumispüramiidi tutvustust,
  • eelnevalt kliendi poolt kirjapandud nädalamenüü analüüs ja soovitused, kuidas seda muuta.

Toitumisnõustamine annab teadmised ise igapäevaselt paremaid valikuid teha ning võimaluse muuta oma toitumisharjumused tervislikumaks ja teadlikumaks.

Toitumisnõustamise teenus maksab 40 eurot. Pikemaaegse koostööna on võimalus osta toitumisnõustamise pakett, mis sisaldab endast 2 kohtumist ja 2 konsultatsiooni e-maili teel (nädalamenüü hindamine, soovitused). Paketi hinnaks on 100 eurot.

shutterstock_129447068